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    养生之道网导读:蛀牙有时也有人叫它虫牙,学名龋齿,是细菌性疾病,会引发口臭、关节炎等其他病症。为了让孩子有一口好牙,家长应从小注重其牙齿清洁,远离蛀牙。下面我们一起来看一下小孩蛀牙吃什么好?

    小孩蛀牙吃什么好

    1、磷含量较高的食物鱼肉、粳米中均含有较多的磷元素。食用此类食物,可以帮助在体内生成磷酸盐缓冲系统,一定程度上中和了口腔内的酸 ,进而防止龋病的发生。

    2、氟元素含量较高的食物芋头、鱼头、肉类、鸡蛋和多种蔬菜中都富含氟元素。氟元素是牙齿的重要组成原料之一,多吃含有氟元素的食物可以有效保护牙齿,防止受到感染。

    3、维生素D含量较高的食物鱼肝油、沙丁鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲔鱼、牛奶、奶制品中的维生素D 的含量都很高,应当经常食用。维生素D对钙的吸收有着明显的促进作用,可以使牙齿的骨质得到提升,有效预防龋病的发生。

    4、维生素B1含量较高的食物黄豆、燕麦、小米等中均含有较高量的维生素B1。此类物质可以控制蛋白质溶解,效果明显。

    如何预防蛀牙

    首先,要保证一天刷两次牙,早晚各一次,饭后要勤漱口,酸性刺激的食物尽量不要吃,睡觉之前杜绝吃零食。其次,要避开糖、巧克力以及饼干一类糖分较多的食物,为了防止牙齿磨损,应当避免食用过于坚硬的食物。

    最后,需要定期进行体育锻炼,并且按时去医院进行口腔检查,年龄满12岁的人应当确保每年一次检查的频率。在日常饮食中,注意多食用含有高量钙、无机盐等营养物质的食物,同时也要将高纤维的粗粮列在平日饮食列表中。

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